Každý normálny muž chce zostať sexuálne aktívny po mnoho rokov. Žiaľ, po 40. roku života začína potencia klesať – ide o normálny proces spojený so zmenami súvisiacimi s vekom. Odložiť pokles libida je jednoduché. Stačí dodržiavať odporúčania lekárov o všeobecnej podpore zdravia a užívaní špeciálnych liekov, ktoré udržujú hladinu testosterónu na normálnej úrovni.
Príčiny zníženej sexuálnej aktivity
Pokles potencie u mužov po 40. roku života môže súvisieť s mnohými faktormi. Na prvom mieste v zozname negatívnych účinkov na reprodukčný systém sú zlé návyky. Fajčenie, zneužívanie alkoholu oslabuje prietok krvi, spôsobuje krehkosť krvných ciev. Výsledkom sú problémy s erekciou.
Nezabudnite na nebezpečenstvo podvýživy. Je dokázané, že impotencia je oveľa bežnejšia u mužov s nadváhou. Tuk obaľuje vnútorné orgány a urýchľuje zmeny súvisiace s vekom. Zbytočné kilogramy brzdia produkciu mužských hormónov.
Do samostatnej skupiny dôvodov poklesu potencie po 40 rokoch možno zaradiť náchylnosť na stres a silné emocionálne zážitky. Niet divu, že hovoria, že všetky choroby sú z nervov. Schopnosť správneho relaxu a odpočinku je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť nepríjemným poruchám v posteli.
Ako zvýšiť potenciu po 40 rokoch - 5 jednoduchých tipov
Problém s libidom môžete vyriešiť pomocou farmakoterapie. V lekárňach sa dnes predávajú lieky (bez predpisu), ktorými „mechanicky" naštartujete krvný obeh v panvových orgánoch.
Je dôležité vedieť, že akékoľvek lieky na liečbu erektilnej dysfunkcie majú pôsobivý zoznam kontraindikácií. Obzvlášť opatrní by mali byť muži trpiaci hypertenziou a arytmiou.
Najlepší liek na potenciu po 40 rokoch by mal byť prirodzený a bezpečný.
Dodržiavaním jednoduchých rád špecializovaných špecialistov môžete urýchliť liečbu a zvýšiť účinnosť užívania prírodných komplexov.
- Vzdajte sa zlých návykov. Potencia po 40 rokoch je znížená v dôsledku fajčenia, zneužívania alkoholu. Je potrebné objasniť, že prebytok alkoholu prináša škody. Napríklad prírodné červené víno za predpokladu jeho dávkovania posilňuje cievy.
- Zmeňte stravu. Porušenia vo fungovaní obehového systému sú často spojené práve s prejedaním sa a konzumáciou potravín bohatých na „zlý" cholesterol. Dôležité je vzdať sa mastných, múčnych a sladkých. Do denného menu je užitočné pridať banány, cesnak, papriku a petržlen.
- Naučte sa zvládať stres. Potencia človeka po 40 rokoch priamo závisí od jeho emocionálneho stavu. Strach, pocity, hnev negatívne ovplyvňujú libido. Mnohí odborníci odporúčajú vyskúšať jogu a plávanie. Takéto jemné cvičenia pomáhajú relaxovať.
- Zbavte sa nadbytočných kilogramov. Obezita je nebezpečný patologický stav. Podľa štatistík má viac ako 80 % mužov trpiacich impotenciou nadváhu. Proti obezite musíte bojovať pomocou diét a zvýšeného pohybu. Niekedy na postupnú normalizáciu hmoty stačia každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu.
- Robte konkrétne cvičenia. Odpoveď na otázku, ako zlepšiť potenciu po 40 rokoch, môže byť jednoduchá gymnastika. Najpopulárnejšie sú Kegelove cviky. Takéto zaťaženie rýchlo zlepšuje erekciu, pomáha kontrolovať čas ejakulácie.
Ďalšie tipy pre zdravie mužov
Na sieti nájdete veľa rôznych tipov pre silnejšie pohlavie. Najčastejšie na sieti existuje odporúčanie na zostavenie správneho jedálnička. Zistilo sa, že potencia u mužov nad 40 rokov závisí od obsahu omega-3 mastných kyselín a vitamínu B1 v produktoch. Takéto prvky možno nájsť v chudom bravčovom mäse, slepačích vajciach, fazuli a arašidoch.
Existuje aj niekoľko zvláštnych tipov. Mnoho mužov napríklad odporúča praktizovať sex so zapnutými svetlami. Predpokladá sa, že v tme začne telo zvyšovať produkciu hormónov zodpovedných za odpočinok. Prirodzene, krvný obeh tiež „zaspí". A ešte jedna zaujímavá teória súvisiaca s konzumáciou kávy. Boli vykonané štúdie, ktoré dokázali, že prírodný nápoj rozširuje cievy a zvyšuje prietok krvi do panvových orgánov.
Na záver. . . Článkom, v ktorých lekári píšu, že potencia sa po 40tke v žiadnom prípade zhoršuje. Je jasné, že vekom sa nikto nestane zdravším, no správna životospráva a špeciálne lieky dokážu problémy s libidom oddialiť na dlhší čas. Choďte na telesnú výchovu, jedzte správne, buďte aktívnejší a pravidelne pite vitamínové komplexy. Často takéto jednoduché akcie stačia na podporu zdravia reprodukčnej funkcie.